Gaming et Santé : Comment Jouer Sans Se Blesser ?

Les blessures liées au gaming sont plus fréquentes qu'on ne le pense. Tendinites, syndrome du canal carpien, douleurs cervicales — voici comment les prévenir.

Les blessures les plus courantes chez les gamers

Le syndrome du canal carpien (compression du nerf médian au poignet) est le plus fréquent. Les tendinites du poignet et de l'épaule suivent. Les douleurs cervicales dues à une mauvaise posture complètent le tableau.

Le rôle du tapis de souris dans la prévention

Un tapis XXL 4mm réduit la pression sur le poignet en permettant de poser l'avant-bras entier sur une surface douce. Une position correcte du bras — coude à 90°, poignet dans le prolongement de l'avant-bras — est facilitée par une surface de tapis étendue.

Autres habitudes à adopter

Pauses toutes les 45-60 minutes, étirements des poignets et épaules, écran à hauteur des yeux, siège réglé à la bonne hauteur. La prévention vaut toujours mieux que le traitement.

Pour un tapis qui contribue à un setup ergonomique et confortable, explore la sélection DragonGlide.